أقوى 25 دعاء مكتوب ومستجاب عن الحيرة والتوتر في الحياة في ترديده أمر ضروري بالنسبة لأصحاب الشخصية المترددة، حيث إنهم لا يستطيعون اتخاذ قرار ما في الحياة مباشرةً، وإنما يستغرق الأمر وقتًا طويلًا، ويُصابون بالتوتر حيال ذلك، لذا من خلال موقع سوبر بابا نُقدم لكم أفضل صيغ دعاء التخلص من القلق والحيرة.
أقوى 25 دعاء مكتوب ومستجاب عن الحيرة والتوتر في الحياة
نمرّ بالكثير من الأمور في حياتنا تسبب لنا الحيرة والشعور بالتوتر، والذي تتباين حِدته من شخص لآخر، حيث يُمكن أن يكون مُجرد شعور مؤقت، أو يدوم لفترة طويلة.
على كلِ حال لا نجد أمامنا سوى اللجوء إلى الله وسيلة لتخليصنا مما نحن عليه، من خلال الدعاء الذي يُمثل أعظم العبادات، وفيما يلي نذكر أقوى 25 دعاء مكتوب ومستجاب عن الحيرة والتوتر في الحياة:
- اللهم أبدل قلقي سكينة وهمي انشراح وسخطي رضا وخوفي طمأنينة وعجزي قدرة وحزني فرح وضيقي سعة وعسري يُسر وضعفي قوة.
- اللهم لجأتُ إليك بحزني، همي ضيقتي وخوفي اللهم فاستبدل كل حزني بسعادة تنسيني بؤسي وقلة حيلتي.
- اللهم آمن خوفي واشرح صدري وفرّج همي وبدّل حزني فرحًا، اللهم إني أناجيك من همي وحزني وخوفي وقلقي وألمي وكربي وجرحي وكسرتي فأغثني.
- اللهمّ إنّي أسألك باسمك العظيم الأعظم الّذي إذا دعيت به أجبت وإذا سألت به أعطيت، وإذا استرحمت به رحمت، وإذا استفرجت به فرجت أن تفرّج عنّي ما أنا فيه وأن تكفيني شرّ الحاسدين والمعادين، وانصرني عليهم بنصرك وتأييدك يا قويّ يا معين.
- اللهمّ ربّ السماوات السبع وما أظلّت، وربّ الأرضين وما أقلّت، وربّ الشياطين وما أضلّت، كن لي جاراً من شرّ خلقك كلّهم جميعاً أن يفرط عليّ أحد وأن يبغي عليّ عزّ جارك، وجلّ ثناؤك، ولا إله غيرك، ولا إله إلّا أنت.
- اللَّهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بِكَ مِن عَذَابِ جَهَنَّمَ، وَمِنْ عَذَابِ القَبْرِ، وَمِنْ فِتْنَةِ المَحْيَا وَالْمَمَاتِ، وَمِنْ شَرِّ فِتْنَةِ المَسِيحِ الدَّجَّالِ.
- ربيُّ إنيّ أسّألك أنّ تريحَ قلبيّ وفكريّ وأنّ تصرفَ عنَّي شتاتّ العقلّ والتفكيّر، اللّهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات، اللهم إليك مددت يدي، وفيما عندك عظمت رغبتي، فاقبل توبتي، وارحم ضعف قوتي، واغفر خطيئتي، واقبل معذرتي، واجعل لي من كل خير نصيباً.
- أسألك باسمك العظيم وسلطانك القديم، وأسألك اللّهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت، ورحمتك التي شفيت بها أيوب بعد الابتلاء ألا تبقِ لي هما ولا حزناً ولا ضيقاً ولا سقماً إلّا فرجته.
- اللّهم إنّي أسألك إيمانًا دائمًا، وأسألك علمًا نافعًا، وأسألك يقينًا صادقًا، وأسألك دينًا قيمًا، وأسألك العافية من كل بليّلة، وأسألك تمام العافية، وأسألك دوام العافية، وأسألك الشكر على العافية، وأسألك الغنى عن الناس.
- اللهم أنت الحليم فلا تعجل، وأنت الجواد فلا تبخل، وأنت العزيز فلا تذل، وأنت المنيع فلا ترام وأنت المجير فلا تضام، وأنت على كل شيء قدير.
- ربَّي إنّ فيَ قلبيّ أمَوراً لا يعَرفها سِواك فحققّها ليَ يا رحيمّ. وأيضًا ربي كنّ معيُّ فيّ أصَعبّ الظروفّ وأرينيّ عجائبّ قدرّتك فيّ أصعبُ الأيامَ.
- اللهمَّ إني عبدُك وابنُ عبدِك وابنُ أَمَتِك ناصيتي بيدِك ماضٍ فيَّ حكمُك عَدْلٌ فيَّ قضاؤُك أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سميتَ به نفسَك أو أنزلتَه في كتابِك أو علَّمتَه أحدًا مِنْ خلقِك أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندَك أنْ تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي ونورَ صدري وجلاءَ حُزْني وذَهابَ هَمِّي.
- اللهمّ ربّ السماوات السبع وما أظلّت، وربّ الأرضين وما أقلّت، وربّ الشياطين وما أضلّت، كن لي جارًا من شرّ خلقك كلّهم جميعًا أن يفرط عليّ أحد وأن يبغي عليّ عزّ جارك، وجلّ ثناؤك، ولا إله غيرك، ولا إله إلّا أنت.
- اللهم إني أسألك يا فارج الهم، يا كاشف الغم، يا مجيب دعوة المضطرين، يا رحمن الدنيا، يا رحيم الآخرة، أرحمني برحمتك، الْلَّهُمَّ لا تَجْعَلْ مُصِيْبَتِيْ فِي دِيْنِيْ وَلا تَجْعَلْ الْدُّنْيَا أَكْبَرَ هَمِّيْ.
- اللَّهُمَّ أَنْتَ الْأوَلُ فَلَيْسَ قَبْلَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الْآخِرُ فَلَيْسَ بَعْدَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الظَّاهِرُ فَلَيْسَ فَوْقَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الْبَاطِنُ فَلَيْسَ دُونَكَ شَيْءٌ، اقْضِ عَنَّا الدَّيْنَ وَأَغْنِنَا مِنَ الْفَقْرِ، قال الله تعالى: هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلَّـهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَكَانَ اللَّـهُ عَلِيمًا حَكِيمًا، ومن دعاء للتخلص من الخوف.
- اللهمّ ربّ السماوات السبع وما أظلّت، وربّ الأرضين وما أقلّت، وربّ الشياطين وما أضلّت، كن لي جارًا من شرّ خلقك كلّهم جميعًا أن يفرط عليّ أحد وأن يبغي عليّ عزّ جارك، وجلّ ثناؤك، ولا إله غيرك، ولا إله إلّا أنت.
- رب أشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل العقدة من لساني يا مغيث أغثني يا مغيث أغثني يا مغيث أغثني.
- اللّهم لا تزّين لي عمل السوء اللّهم ذكرني دائما بأن الدنيا زائلة فاصرف عني زينتها.
- اللّهم ارحمني فمن لي إله غيرك من يرحمني غيرك من يستر عليّ غيرك من يرزقني غيرك من يصبرني على هذه الدنيا غيرك.
- اللهم بك ملاذي، اللهم أتوسل إليك باسمك الواحد، والفرد الصمد، وباسمك العظيم فرج عني ما أمسيت فيه، وأصبحت فيه، حتى لا يخامر خاطري وأوهامي غبار الخوف من غيرك، ولا يشغلني أثر الرجاء من سواك، أجرني يا ربِ.
- اللهم اكشف عني كل بلوى، يا عالِم كل خفية، يا صارف كل بليّة، أغثني، أدعوك دعاء من اشتدت به فاقته، وضعُفت قوته، وقلت حيلته، دعاء الغريق المضطر.
- اللهم لا تحرمنا سعة رحمتك، وسبوغ نعمتك وشمول عافيتك، وجزيل عطائك، ولا تمنع عنى مواهبك لسوء ما عندي، ولا جازني بقبيح عملي، ولا تصرف وجهك الكريم عني برحمتك يا أرحم الراحمين.
- الِلهمَ بشرَنْيَ بالِخِيَرَ كمّآ بشرَتِ يَعِقوب بـيوسِفِ ۆ بشرَنْيَ بالِفِرَحِ كمّا بشّرَتِ زِكريَا بـيَحِيَى.
- اللهم لا تجعلني مع القوم الظالمين ونجني من كل ضيق واجعل لي بعده مخرجًا يا أرحم الراحمين.
- اللهم أخرجني من الظلمات إلى النور، ووفقني في كل مراحل حياتي واغفر لي ذنوبي يا رب العالمين.
- اللهم إن أصبحت بحزن فأمسيني بفرح، وإن نمت على ضيق فأيقظني على فرج، وإن كنت بحاجة فلا تكلني إلى سواك، وأن تحفظني لمن يحبني وتحفظ لي أحبتي.
اقرأ أيضًا: دعاء الخوف من المجهول
أدعية عند الشعور بالقلق
يستطيع المُسلم أن يدعو ربه بما يشاء وبالصيغة التي يريدها، فقط عليه التأكد من أن دعائه لا يتضمن أي أخطاء حرّم الإسلام النطق بها نظرًا لإفسادها آداب الدعاء، ومن خلال السطور التالية نعرض أمثلة لصيغ أدعية القضاء على التوتر والتردد في اتخاذ قرارات الحياة:
- اللهم لا تحرمني من راحة البال وأزِل قلقي من قلبي، إنك الوحيد القادر على كل شيء، يا رب العالمين.
- ربِ إن مشاعر الحيرة والقلق قد سيطرت على تفكيري، أسألك بعظيم وجهك أن تُخلصني مما أشعر به على خير.
- إني أسألك يا رب العالمين أن تُخفف شعور الثِقل عن قلبي، وتحميني من شرور أفكاري التي تسيطر على عقلي وبالي.
- اللهم اخرجني من تفكيري السلبي، واجعل لي من الخير نصيب يُسعدني، آمين يا رب العالمين.
- اللهم إني أسألك ألا تحملني من كرب الحياة ما لا طاقة لي به، وأن تعفو عني وتغفر لي كل سيئة تعيق بيني وبين راحة البال.
- يا رب إني أسألك أن تنجيني من كل ضائقة، وتجعلني أمر من كل الأزمات سالمًا معافى، وأن تُزيل عني قلقي وحيرتي.
اقرأ أيضًا: دعاء الخوف من حدوث شيء
كيف أتخلص من الحيرة والتوتر؟
في كثير من الأحيان يكون العقل بمثابة أسوأ عدو لصاحبه، وذلك عندما يستسلم لمشاعر الخوف والقلق، والتي يُمكن أن تُدخل الإنسان في حالة من الاكتئاب، مُسببة له الاضطرابات في مختلف نواحي حياته، لذا بجانب ترديد أقوى الأدعية للتخلص من الحيرة والتشتت يُمكن تغيير بعض العادات التي قد تكون سبب مساهمًا في ذلك.
1- اتباع نمط الحياة الصحي
هناك الكثير من العادات اليومية التي يُمكنها التأثير سلبيًا على حياة الفرد دون أن يُدرك ذلك، وهي نفسها قد تُسهل عليه أمر تخلصه من مشاعر القلق والتوتر، لكن إذا تم استخدامها بطريقة صحيحة، لذا لا بُد من معرفة النقاط المساعدة على عيش حياة أكثر وضوحًا وصحة، ومن أبرزها:
- تدوين المهام المطلوبة لتسهيل تذكرها وعدم التسبب في الشعور بالقلق عند نسيانها أو التأخر في أدائها.
- الموازنة بين الاحتياجات الشخصية، ومتطلبات العمل والعائلة والواجبات.
- الحصول على قسط كافي من النوم، لمنح العقل فرصة الراحة وعدم التفكير المفرط المؤدي إلى الإصابة بالضغط النفسي والتوتر.
- تجنب التدخين وشُرب الكحول تمامًا، مع مراعاة تناول وجبات صحية تُفيد أعضاء الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية، حيث يُعرف على فعاليتها في إزالة مشاعر التوتر والقلق من العقل والقلب، خاصةً التمارين المخصصة لهذا الغرض، مثل تمارين الاسترخاء والتأمل.
- من المهم التواجد في بيئة بها أشخاص إيجابية، حيث إن البيئة هي المؤثر الأول والأقوى على الإنسان، كما أن الانشغال مع تلك الفئة من الناس في أنشطة مختلفة يجعل العقل غير مستعد للتفكير المفرط، مما يحد من التوتر الزائد والحيرة.
- على الرغم من أن هناك الكثير من الأحداث التي يُمكنها التأثير سلبيًا في النفس، إلا أنه من الضروري المضي قدمًا في الحياة دون التركيز على أحداث الماضي، لأن العيش في تلك الدوامة لفترة كبيرة يتسبب في الإصابة باضطرابات نفسية وعاطفية تُفقد الإنسان ثقته في نفسه.
2- تغيير طريقة التفكير
في بعض الأحيان يتعرض الإنسان إلى بعض الأحداث المزعجة أو المؤلمة التي قد تجعل تفكيره يميل ناحية التوتر والقلق بشأن أي شيء دون قصد، نتيجة الشعور بالسوء تجاه نفسه، وهو الأمر الذي يجعله في غاية التركيز على السلبيات التي تحدث معه، وهو ما يُثير مشاعر الحيرة والقلق في الحياة بشكل مفرط.
في تلك الحالة لا تكون المشكلة منحصرة على عادة بسيطة يُمكن تغييرها، وإنما تكمن المشكلة في تفكير الإنسان، وهو ما يصعب تغييره لكنّه ليس أمر مستحيل، حيث يُمكن حل ذلك بأكثر من طريقة، من أهمها:
- تحديد تفاصيل المشكلة: إن تحديد أسباب المشكلة ونتائجها وكل ما يتعلق بها والحلول المُمكنة لها يُسهل كثيرًا في التخلص منها، حيث يُمكن إيجاد أمور قد تكون قابلة للتغيير بسهولة.
- التعبير عن الشعور الداخلي: يوجد الكثير ممن يكتمون مشاعرهم ظنًا منهم أنهم يتخلصون منها، لكنهم يُراكمونها داخلهم، لذا يجب التعبير عما في داخل النفس، حيث يساعد ذلك على التخفيف من حِدة التوتر والقلق وكم المشاعر السلبية.
- العلاج المعرفي السلوكي: هو الحل العلاجي الذي يُلجأ إليه في الحالات المتقدمة، والتي لا يستطيع أصحابها السيطرة على شعورهم بالقلق.
3- الحصول على الدعم
إن واحدة من أهم مقومات التخلص من الشعور بالتوتر والحيرة هي وجود أشخاص داعمين سواء أكانوا أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء، ولا يقتصر مفهوم الدعم على الجانب النفسي فقط، وإنما يدعمون الإنسان بالوقت والرأي والمال والثقة فيه والتعاون معه، وهو ما يساعد على التمتع بحالة نفسية جيدة للغاية.
4- التركيز على الأولويات والأهداف
أقوى دعاء مكتوب ومستجاب عن الحيرة والتوتر في الحياة يُمكنه المساعدة بجانب عادات وأفكار إيجابية هامة على إزالة مشاعر القلق والتوتر، والتي يُعد التركيز على الأهداف واحدًا من أهمها.
يتحقق ذلك من خلال تحديد الأولويات والأهداف الأساسية في الحياة، دون الالتفات إلى المشكلات الصغيرة التي تتحول إلى عقبات كبيرة بمرور الوقت، وهي أكثر ما يشتت العقل ويبعده عن الهدف الرئيسي له، مما يتسبب في انتشار المشاعر السلبية في النفس بما فيها من مشاعر القلق والتوتر والحيرة في أمور عديدة.
5- تشجيع النفس ومكافئتها
هناك العديد من الأمور التي يُمكن أن تبث روح التشجيع والتفاؤل في النفس، وهو أكثر ما يساعد على إزالة المشاعر السلبية بما فيها من التوتر والقلق، ويُمكن تطبيق ذلك من خلال تكرار الجُمل الإيجابية بصوت مسموع، أو كتابة العبارات بشكل منظم بحيث تكون أمام العين أغلب الوقت.
من أبرزها “أنا أثق بقدراتي”، “يُمكن أن أكون إنسان جيد”، “يُمكنني القيام بذلك” وهكذا، كذلك من الضروري مكافأة النفس لفصلها عن جو التوتر والقلق الذي يُحيط بها، ومنحها الشعور بالسعادة الذي يؤهلها لتحقيق المزيد من الإنجازات والنجاح.
اقرأ أيضًا: دعاء يزيل الخوف من الموت
6- تنظيم الوقت
كثيرًا ما يكون سبب حاجة الإنسان إلى أقوى دعاء مكتوب ومستجاب عن الحيرة والتوتر في الحياة هو عدم القيام بالمهام المطلوبة في الوقت المناسب، مما يُسبب لهم التوتر والضغط النفسي عند الرغبة في إنجاز مهام كثيرة خلال فترة مُحددة.
هنا يُمكننا الاستدلال على أهمية تنظيم الوقت، حيث إنها العادة التي تُريح صاحبها من هم إنجاز المهمات في وقت قصير، وبالتالي الحد من المشاعر السلبية التي تنتابه بشأن ذلك، لذا يجب ترتيب الأولويات وفقًا للأكثر أهمية ومن ثم الأقل على الترتيب، فيتمتع الإنسان بيوم أقل إجهادًا.
إنّ الحاجة إلى أقوى دعاء مكتوب ومستجاب عن الحيرة والتوتر في الحياة تكثر لدى الذين لا يمتلكون الخبرة الكافية للسيطرة على تلك المشاعر، مما يُسبب لهم عِدة مشكلات.
