ما هي أشكال ضرب الكرة بالرأس من الوثب؟ وكيف يتم تنفيذها؟ بشكل عام هناك طرق عديدة لضرب الكرة، ولكن كل نشاط بدنى يعتمد في المقام الأول على التدريب، وعلى طرق إتقانه، فكل رياضة تمتلك نشاط بدني مختلف، وتختلف طرق إجادتها وتدريبتها من واحدة للأخرى، لذلك سنتعرف من خلال موقعنا سوبر بابا على ذلك.
من أشكال ضرب الكرة بالرأس من الوثب
من أشكال ضرب الكرة بالرأس من الوثب، أن يضرب اللاعب الكرة بالرأس في الوضع الدفاعي، وهناك شروط لهذه اللعبة: على أن تلمس الكرة رأس أو قدم أو أي جزء في جسم اللاعب، عدا أن تلمس يد اللاعب، لأنه حينذاك ستحتسب عليه مخالفة حسب قوانين كرة القدم.
يستثنى من ذلك حارس المرمى لأن قانون اللعبة سمح له بذلك إذا لمس أو أمسك الكرة بيده، على ألا تكون الكرة قادمة من زميله بالفريق بشكل متعمد حتى لا تحسب مخالفة على الحارس.
هناك العديد من الألعاب الرياضية المختلفة، وتتمثل في أي نشاط رياضي يستخدم المهارات الجسدية، وضرب الكرة بالرأس من الوثب، هو أحد المهارات للاعب كرة القدم، التي تعتمد بشكل أساسي على اللياقة البدنية والتدريبات الشاقة.
ضرب كرة القدم بمقدمة الرأس
هناك العديد من الأخطاء التي يقع فيها ممارسي كرة القدم، وأحد هذه المساوئ هو ضرب الكرة بمقدمة الرأس وليس بالجبهة، لأن الجبهة هي المنطقة المثالية لضرب الكرة بالرأس لتسجيل الأهداف، ويحدث ذلك عن طريق استخدام منتصف الجبهة لتسديد الكرة على المرمى.
أما تسديد الكرة بمقدمة الرأس يمكن أن تعرض اللاعب للشعور بصداع، أو إصابة في رأسه، أو فقد الرؤية لبعض الوقت، وأحيانًا قد تسبب ارتجاج في المخ، ولذلك فإن الجبهة هي المكان الأكثر آمنًا للاعب كرة القدم.
اقرأ أيضًا: يتم ضرب الكرة بمنتصف الرأس
مهارات ضرب الكرة بالرأس من الثبات
استخدام الرأس لا يختلف كثيرًا عن استخدام قدم اللاعب في مهارات كرة القدم، لذلك فهناك عدة مهارات في ضرب الكرة بالرأس وهي:
- عند ضرب الكرة يجب على اللاعب تثبيت قدميه في الأرض بقوة عالية، فعند استخدام اليد اليمنى ينبغي تحريك قدمك اليسرى للأمام، وإذا حركت يدك اليسرى فينبغي أن تفعل العكس وتقوم بتحريك قدمك اليمنى للأمام.
- عندما تقترب الكرة من رأس اللاعب، يجب أن يقوم بثني ركبتيه قليلًا، وانحناء منطقة الذقن، مع انحناء ظهره للخلف عند الخصر.
- ينبغي فتح العينين وأن يتمتع اللاعب بالتركيز لحظة قدوم الكرة إلى رأسه، ليضربها بمنتصف الجبهة بطريقة صحيحة، على أن يقوم بإغلاق فمه لحظة لعب الكرة، لتجنب أي ضرر أو إصابات.
يجب الالتزام بالمهارات الضرورية لضرب الكرة بالرأس بشكل سليم، وذلك تجنبًا لوقوع أي نوع من أنواع الإصابات التي تتشكل فيما يلي:
- تشوش الرؤية لوقت ما.
- التسبب في ارتجاج في المخ.
- التسبب في صداع قاس، وأحيانا تسبب صداع مزمن لو ضرب اللاعب الكرة بشكل عنيف أو غير صحيح.
- فقدان القدرة على التركيز.
- عدم توازن الجسم بعد ضرب الكرة.
- يمكن أن يسبب ضربة الكرة بالرأس غثيان وشعور بالإعياء الشديد للاعب.
- يمكن أحيانًا أن تتسبب في فقدان الذاكرة.
فوائد ممارسة كرة القدم
هناك فوائد عديدة من ممارسة كرة القدم، فهي تعطي الجسم الحيوية والنشاط باستمرار، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:
- زيادة قوة العظام: كرة القدم تلعب دورًا كبيرًا في زيادة كثافة العظام وقوته، وتحديدًا القدمين.
- تحسين صحة الجهاز التنفسي: كرة القدم تساعد ممارسها في الجري والمشي لفترات طويلة، نظرًا لممارسته اللعبة طوال 90 دقيقة، وهذا يرفع كفاءة الجهاز التنفسي.
- زيادة التنسيق بين العين والقدم: كلما يمارس اللاعب كرة القدم، كلما تزيد قدرته على التنسيق بين قدرته الحركية ونظره، ومن خلال التنسيق بينهما نجد اللعب قادر على المراوغة أو التمرير، أو حتى تصويب الكرة.
- زيادة القدرة الدماغية: لعبة كرة القدم تعتمد في المقام الأول على التركيز، وعلى اتخاذ القرارات بشكل سريع في الأوقات المناسبة.
لممارسة كرة القدم الكثير من الفوائد، ولكن يتطلب ذلك الالتزام ببعض التعليمات والمهارات لتسجيل الأهداف بشكل خالي من الأخطاء وتعلم ضرب الكرة بالرأس من الوثب.
