هل شرب الماء على الريق يضر الكبد؟ وكيف يمكن الحفاظ على صحة الكبد؟ لا أحد منا لا يشرب الماء بعد استيقاظه من النوم مباشرة أو حتى بعد النهوض من الفراش بوقت، فعادةً ما يكون الماء هو أول ما يدخل إلى المعدة الخاوية في الصباح، من هنا فقد أشار البعض إلى أن تلك العادة من شأنها أن تدمر الكبد وتتلف خلاياه، وسوف نؤكد من خلال موقع سوبر بابا صحة هذه المعلومة أو نفيها.
هل شرب الماء على الريق يضر الكبد؟
لقد انتشرت بعض الأقاويل حول الضرر الذي يلحقه شرب الماء على معدة خاوية بالكبد وصحته، إلا أن الأطباء قد أكدوا على أنه لا علاقة أبدًا بشرب الماء على معدة فارغة أي ضرر يلحق الكبد أو يؤثر على إنزيماته ووظائفه الطبيعية، كما أشاروا إلى مدى أهمية الماء للجسم بصفة عامة وقدرتها في الحفاظ على سلامة الجسم وصحته من الداخل والحفاظ على رونقه من الخارج.
يعتمد الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية على شرب الماء الساخن على الريق في الصباح وكذلك على مدار اليوم، وذلك بهدف ملأ المعدة والحد من الإحساس بالجوع والرغبة في تناول الطعام ومساعدة الجسم على خسارة الوزن الزائد.
كذلك وهناك من لديهم عادة شرب الماء البارد على بطن فارغ، وفي كلتا الحالتين يؤثر شرب الماء بهذه الطرق أو بإفراط زائد عن الحد على صحة المعدة والأمعاء والحلق وليس الكبد
اقرأ أيضًا: ما هي الأمراض التي يعالجها شرب الماء الساخن على الريق
فوائد شرب الماء على الريق
لقد قال الله تعالى في كتابه الحكيم
(أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقًا فَفَتَقْنَاهُمَا ۖ وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ) [سورة الأنبياء، الآية رقم 30]
تؤكد هذه الآية الكريمة على مدى أهمية الماء بالنسبة لكل شيء في هذه الأرض وليس للإنسان فقط، فلقد خلق الله الإنسان في الأساس من الماء وتطور في نموه بعد ذلك حتى أصبح بشرًا مكتمل البنية والبنيان، وفائدة الماء للجسم لا يمكن حصرها بتلك البساطة إلا أننا نذكر منها الآتي:
- الماء من أسهل الوسائل التي تساعد المصابين بالسمنة المفرطة على إنقاص وزنهم الزائد.
- شرب الماء قبل تناول الطعام يساعد في استهلاك الجسم لكمية أقل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والدهنيات، مما يخفض الوزن بسرعة ويقي الجسم من ارتفاع معدلات الكوليسترول الضار.
- يعمل الماء على منح الجسم الترطيب الذي يحتاج إليه لكي تؤدي وظائفه عملها بشكل سليم.
- الماء يحافظ على صحة الدماغ ويقاوم ضعف الذاكرة والصداع المتكرر.
- يعمل الماء على تنظيم وضبط درجة الحرارة الداخلية للجسم.
- يحافظ الماء على قوة ومرونة العظام والمفاصل.
- يمد الماء جسم الإنسان بالمعادن التي يحتاج إليها.
- يعمل الماء على توصيل كافة العناصر الغذائية الموجودة في الطعام إلى الجسم بشكل سليم.
- يحافظ الماء على سلامة وصحة الشعب الهوائية.
- يساعد الماء في تخفيف حدة انتفاخ البطن الناتجة عن سوء الهضم.
- يساعد الماء الغدد اللعابية من أجل إفراز اللعاب بمعدل سليم.
- يعزز الماء من مستوى الطاقة في الجسم ويرفع منها.
- يحسن الماء من المزاج ويولد شعورًا بالإيجابية.
- يحارب الماء ضعف الجسم وفتوره وخموله.
- يحسن الماء من عملية الهضم ويحمي من نوبات الإمساك.
- يعمل الماء على نقل المواد الغذائية وكذلك الأكسجين والفضلات من وإلى خلايا وأعضاء الجسم.
- يساعد الماء في تكوين المخاط الذي يوجد في العين والأنف والمعدة والحلق.
- يعمل الماء على تحسين الأداء الرياضي.
- يعمل الماء على الحد من الإجهاد التأكسدي الناتج عن ممارسة الرياضة.
- يساعد الماء على التخلص من الاحتقان.
- يقاوم الماء الجفاف الذي يصيب الجسم نتيجة الإصابة بالإنفلونزا.
اقرأ أيضًا: أضرار شرب الماء الساخن على الكلى
كيف نحافظ على صحة الكبد؟
سبق وأوضحنا أن أضرار الماء على الريق للكبد لا أساس لها من صحة ولا وجود لها من الأصل، ويجدر بنا الإشارة إلى أن الكبد عضو بالغ الأهمية بالنسبة إلى جسم الإنسان ويجب الحفاظ عليه بشدة، حيث إن تعرضه إلى الضرر أو التلف قد يودي بحياة الشخص في وقت غير طويل، وإذا أردنا الحفاظ على صحة الكبد فعلينا اتباع النصائح الآتية:
1- التقليل من الأطعمة الدهنية
للحفاظ على صحة الكبد يجب على الشخص أن يقلل من تناوله للأطعمة الدهنية الجاهزة والأطعمة المقلية، بالإضافة إلى المكسرات ورقائق الشيبسي والأطعمة المقلية والأطعمة الخفيفة المعلبة، حيث إن تناول هذه الأنواع من الأطعمة يتسبب في إضعاف قدرة الكبد على القيام بالوظائف الطبيعية الخاصة به بشكل سليم، هذا إلى جانب أن تلك الأطعمة تتسبب في تليف الكبد أو إصابته بالندوب وكذلك التشمع التام.
2- التقليل من الأطعمة السكرية
من الضروري جدًا لكل شخص أن يقلل من تناوله للمأكولات السكرية والحلويات بشتى أشكالها وأنواعها، وذلك لأن الكبد يعمل على تحويل السكريات التي تدخل للجسم إلى دهون، وهذا بالطبع يؤدي إلى وجود كميات كبيرة جدًا من السكريات في الكبد وبالتالي تزداد كمية الدهون المصنعة وتتراكم في الكبد وليس من الطبيعي ومضر جدًا أن تتواجد هذه الدهون في الكبد.
3- التقليل من الأملاح
يفرط البعض في تناول الأطعمة المالحة وهذا مع الأسف بمرور الوقت يتسبب في إصابة الكبد بالتليف، ويجدر بنا الإشارة إلى أن الأطعمة أو الأغذية المعلبة وكذلك الوجبات السريعة الجاهزة والمعالجة، تحتوي على كميات كبيرة من الملح وكذلك معظم المنتجات المعلبة مما يشكل خطرًا بالغًا على الكبد.
4- الحفاظ على رطوبة الجسم
يقصد بذلك شرب كميات وفيرة من الماء حيث إنه يساعد الكبد على التخلص من السموم والشوائب المتراكمة فيه، كما وينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي للحفاظ على صحة الكبد، مما ينفي الادعاءات القائلة بخطورة الماء على الكبد.
5- الحفاظ على الوزن الصحي للجسم
تشكل السمنة المفرطة أو زيادة الوزن بوجه عام خطورة بالغة على الكبد لكونها تتسبب في زيادة تراكم الدهون على الكبد، هذا إلى جانب زيادة الاحتمالية بإصابة الكبد بالندب وتدهور الوضع أكثر حتى يتلف الكبد أو يصاب بالتشمع.
اقرأ أيضًا: متى يكون ارتفاع إنزيمات الكبد خطر
6- الاهتمام بالنظافة الشخصية
قد يصاب الإنسان بإحدى الفيروسات أو التهابات الكبد الوبائية نتيجة الإهمال في حق النظافة الشخصية، حيث إن إهمال غسل اليدين أو استخدام الأغراض الشخصية للآخرين وكذلك استخدام الإبر الملوثة يؤدي إلى الإصابة بفيروس بي أو فيروس سي أو فيروس أي، لذا من الأفضل أن يهتم الشخص بغسل يديه بشكل دوري لتجنب التعرض للملوثات الحاملة لتلك الفيروسات.
بالإضافة إلى ضرورة تخصيص أدوات للعناية والنظافة الشخصية بعيدة كل البعد عن تلك المتداولة بين الأشخاص الآخرين، كما ويحظر تمامًا ممارسة العلاقة الجنسية بإحدى الطرق الغير مشروعة لكونها تتسبب في الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي من النوع بي والنوع سي والنوع ج، وينصح أيضًا بتجنب استخدام المراحيض الغير مطهرة وأخذ الحذر عند التعامل مع الأشخاص المصابين بفيروسات الكبد المختلفة وعند استخدام الإبر أو الحقن أو الأدوات الطبية.
تكمن خطورة الماء على الكبد في الإفراط المبالغ فيه لشرب المياه، حيث إن ذلك يؤدي إلى فشل بعض وظائف الجسم وزيادة الضغط على الدماغ، وتسمى تلك الحالة بتسمم الماء ولكنها قليلة الانتشار.
